ESPORTES AQUÁTICOS

São todos aqueles esportes praticados exclusivamente na água, assim como a natação que pode ser realizada por homens e mulheres, desde crianças até a terceira idade. Trabalhamos com duas modalidades: natação e hidroginástica.

A natação é uma modalidade completa e acessível a todo o género de pessoas; até bebês, grávidas e idosos podem tirar vantagem desta modalidade aeróbica, de reduzido impacto para os ossos. Há programas de trabalho dirigidos a diferentes faixas etárias, condições dos alunos e grau de habilidade (iniciante, intermediário ou avançado). Pode ser encarada como um desporto de competição, como um tipo de terapia ou apenas como uma forma de aplacar as tensões diárias. É ótima para vencer o sedentarismo. Na natação existem 4 estilos: Borboleta, Costas, Peito e Crawl.

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito na água. A Hidroginástica melhora a capacidade aeróbia, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de queimar muitas calorias. Pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento podem praticá-la. Atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece a musculatura, protegendo as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular. Indicado também para quem tem problemas de coluna e para gestantes, já que preveni dores lombares e cervicais aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação.

Objetivos

Oferecer à comunidade a aprendizagem desta modalidade tão rica que é a natação, além de beneficiar com as vantagens que a natação proporciona, como a consciência corporal.

Dar a oportunidade da comunidade de vivenciar a hidroginástica e tirar proveitos de benefícios que ela causa a saúde física e mental.

Público alvo

Crianças, adultos e terceira idade.

Local da atividade

Piscina pedagógica e piscina semi-olímpica

Responsáveis pelo projeto

Ana Carolina Eleutério
Ana Sanches
Rosane Schimidtt Marques